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À procura de uma alimentação saudável? Conhece os podcasts que te vão ajudar

Adotar uma alimentação saudável pode ser uma tarefa árdua. Primeiramente, é difícil saber por onde começar, que hábitos cortar, que alimentos inserir no cardápio, como cozinhar corretamente, entre muitas outras questões. A boa notícia é que hoje em dia não é necessário dispensar tempo para ler livros sobre o tema ou tirar formações para ter conhecimentos na área e implementar práticas de alimentação saudável.

Os podcasts são um formato que se tem vindo a popularizar nos últimos anos e a Nutrição é um tema recorrente, que pode ajudar todos os que se encontram na busca por uma alimentação melhor. Aqui, vão algumas sugestões:

1. Podcast “The Nutrition Diva’s Quick and Dirty Tips for Eating Well and Feeling Fabulous”

A primeira sugestão é de um podcast em inglês. Nos seus episódios, a nutricionista Monica Reinagel dá a sua visão e os seus conselhos para uma dieta equilibrada, à luz de evidências científicas, na área. Desmistificar informações contraditórias que muitas vezes as pessoas recebem, através de conselhos simples, tranquilizantes e rápidos é o seu objetivo. Temas como o jejum intermitente, dieta sem lacticínios são alguns dos que se podem esperar neste podcast.

2. Podcast “Food Psych”

Christy Harrison é uma profissional da Nutrição que promete inspirar as pessoas a seguirem uma alimentação intuitiva, ou seja, a filosofia que procura favorecer uma alimentação de acordo com as necessidades que o corpo comunica. Neste podcast, há uma quebra com a cultura em torno da dieta tradicional e vários convidados, que estão a trilhar também o caminho na demanda por uma alimentação mais saudável, são entrevistados.

3. Podcast “Alimentação Saudável”

Esta é uma sugestão de um podcast nacional, onde Mafalda Rodrigues de Almeida, nutricionista, autora do blogue “Loveat” e de três livros de receitas, simplifica o mundo da nutrição ao promover escolhas alimentares mais conscientes, equilibradas e completas. Para além da alimentação, também o estilo de vida equilibrado é abordado e diversos especialistas são convidados para transmitir dicas fundamentais acerca de uma alimentação saudável em domínios como leitura de rótulos ou a alimentação durante o crescimento.

4. Podcast “Aprender a comer”

Disponível na Rádio Observador, este podcast de Mariana Chaves, autora do livro Dieta Única, pretende esclarecer mitos e ajudar as pessoas a fazer escolhas mais corretas na sua alimentação. Com base na vasta experiência enquanto nutricionista de Mariana Chaves, o “Aprender a Comer” promete ajudar a reeducar as pessoas do ponto de vista alimentar, sem que estas percam o prazer de comer.

As opções são múltiplas e estas são apenas algumas das sugestões possíveis para quem quer entrar no fascinante mundo da alimentação saudável!

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